看见更年期｜怎样才是爱自己？我怎样和更年期的我自处？
潮新闻客户端 记者 陈颖 方力 实习生 柳明烨
“这些年经过重复的更年期科普宣教，各种线上线下的方式，还有媒体的广泛传播，已经有许多女人有更年期保健的认识了。”浙江大学医学院隶属妇产科医院妇三科主任周坚红觉得，来医治的份额仍不算高，还有许多女人觉得更年期是自然规则，熬一熬就过去了。
记者 方力 实习生 柳明烨 摄
它可能把人面向精力溃散的边际
90%的女人在45-55岁之间绝经
“女人进入更年期后，卵巢功能逐步阑珊直至衰竭，然后导致卵巢排泄的雌激素动摇性下降，呈现临床上的一系列症状。”周坚红主委任这句话敞开了关于女人更年期的科普，“许多人以为更年期熬一熬就过去了，但长时刻的睡觉妨碍会加快变老，心境问题可能将人面向精力溃散的边际，绝经后各种晚年慢性病的接踵而来，严重影响着女人晚年期的日子质量。”
雌激素的动摇与阑珊，好像一场静默的革新，涉及全身：失眠、潮热、心悸、关节肌肉痛苦，乃至心境失控。
周坚红奉告记者：“我国女人开端进入更年期的平均年龄为46岁，90%的女人在45-55岁之间绝经，80%-90%的女人在绝经的过程中，乃至是绝经后的许多年，至少会呈现一种绝经相关症状，有些人症状十分多，并且很严重，乃至影响到了作业和日子。”
也因而，关于更年期，咱们需求更科学的应对。
怎样才是爱自己？
现在“更年期”医治方法有哪些
“在这样绵长的阑珊过程中，不要惧怕不要躲避，去拥抱这个特别的生命时期，给自己更多的爱，这是咱们每一次进行科普的要点。”这是方医师的主张。
怎样才是爱自己？
方医师作业了20多年，她以为不是抛弃作业，也不是去拼更高的方针，比较青春期和生育期，此刻女人的精力水平大幅下降，安然承受身体这些改变，从头找到让自己舒畅的节奏去作业和日子。“有些人会呈现心境动摇而焦虑，这时就需求心思引导，作为家人要有根本的情感支撑，绝不要说出‘他人不会这样你怎样会’这样的话。”
“首先要正视更年期，调整心态，科学应对。”盖源说，有些患者在被奉告自己是更年期综合征后，会表现出就医志愿低下，以为更年期顺从其美，也有患者刚开端时，没有医治的心思预期，会在比较严重之后，从外地特地赶来，多花不少钱，又耽误时刻：“这时分假如患者很信赖我，她会承受我给出的医治主张。”
她对这种状况并不生疏：“因为在群众眼里，更年期许多时分跟心境欠好挂钩，而在一些女人看来，更年期更意味着变老。”她表明，现在是否承受相应的医治，取决于患者的承受程度和认知水平，首要仍是看个人诉求，“一般对日子质量有较高要求的女人承受度要高一些。”
盖源介绍，现在国内针对更年期综合征的干流医治方法，一般以弥补雌孕激素为中心，依据患者本身处在的不同周期和个人诉求来拟定综合性计划。
本年踏入49岁的李女士接连三个月饱尝失眠摧残，彻夜难眠曾让她接近溃散，直到朋友提示“可能是更年期”。周坚红主任奉告她，雌激素就好比是身体所需求的水，身体渴了，总要给它倒杯水喝。承受标准医治后，李女士欢喜地说自己从头迎来了婴儿般的睡觉。
张女士4年前因为绝经后骨密度继续下降，曲折多个科室，直到走进周坚红的诊室，“我忽然感觉，我这几年东敲西打去看的病，像是一颗颗散落的珠，到了周医师这儿，找到了更年期这根穿起来的绳，把一切的散珠进行了完好归集。”
记者 方力 实习生 柳明烨 摄
作为更年期办理的倡导者，50多岁的周坚红已用药多年。她笑说：“现代女人对本身日子质量的要求越来越高，在专科医师的指导下，合理用药，科学办理，彻底有方法平稳度过更年期，一起进步晚年期的日子质量，让女人活得更高雅，更健康！”
周坚红主任表明，“刚进入更年期就开端干涉，医治作用是最好的，危险也是最小的。”
当然，更年期办理不仅是疾病的医治，更是协助女人平稳、健康地度过人生的重要阶段。
“这几年，我们开端大方议论更年期，认知明显进步，也阐明社会对女人愈加容纳。”方医师说，她每一个半响门诊一般会有15人，自动来寻求更年期医治、进步日子质量的女人越来越多。
盖源也有同感，女人自动应对更年期越来越活跃，浙江大学医学院隶属妇产科医院一个绝经医学领域专家一天门诊多的时分，要接诊一百多位患者。
“我的49岁是我人生的一个转折点，十分高明的医术，专业耐性的解说，给了我满满的决心，让我不再惧怕更年期之后的人生。生命的潮汐自有它的节律，人生的下半场，也可所以沉着舒展的容貌。”这是李女士给周坚红发来的一条感谢短信。
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怎么和“更年期”共处？
周坚红表明，在日子方式上，规则作息，不要熬夜，养分均衡，要害要加强运体育锻炼，还有家人朋友要给更年期女人多一点关爱，多一点了解和支撑。
盖源主张女人平常要特别重视卵巢功能的维护，“其实讲起来很简略，便是少熬夜、多运动、健康饮食。比方更年期的运动不能仅仅简略的出汗，而是要把基础代谢进步，一周至少做心率控制在130-140区间的有氧运动3次，每次30分钟左右；对高盐、高糖、高脂食物说不等等。”
事实上，男性也存在更年期。
“不管男女，第一条主张便是了解容纳。认识到更年期是正常的生理阶段，家人心境和身体改变是激素动摇导致的，并非故意为之。容纳他们的坏脾气和偶然的啰嗦，不要与其计较。”
别的要活跃沟通。
“耐性倾听他们的主意和感触，给予充沛表达的时机。用温文、正面的心境沟通，防止批判责备。”
能够帮着分管家务，减轻家人的担负，防止因劳累引发烦躁心境。
还能够组织一些轻松的活动，如一起漫步、看电影等，搬运注意力，改进心境。
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证券时报记者 周春媚
从拍照航拍到灯火扮演、从农业植保到电力巡检、从地舆测绘到物流运送……现在，无人机已浸透至出产日子的各个范畴，由一个稀罕的“黑科技”变成习以为常的事物。这背面，是我国无人机工业的整链兴起。
最近，工信部在低空工业开展领导小组榜初次全体会议上着重，“推进工业链上下流企业协同立异开展，培养更多低空工业头部企业和专精特新‘小伟人’企业”。在低空工业五花八门的飞翔器中，无人机无疑是领飞的“元老”。
数据显现，我国多年位居国际榜首大民用无人机出口国，并且在无人机范畴的专利申请量约占全球70%，是全球榜首大技能来历国。
我国无人机“飞”向全球的过程中，工业链取得了哪些要害打破、还面对哪些掣肘应战？调研采访中，证券时报记者了解到了三个与“万”有关的数字——打破一万架、超越一万家、迈向万亿级，或许能作为一个头绪，借以整理和了解这个巨大的工业链。
我国无人机工业的巨大跃迁
“一万架无人机一起飞，咱们是榜首家做到的。”在深圳大漠大智控技能有限公司（下称“大漠大”），公司副总经理、技能支撑部担任人覃海群向证券时报记者如是说。
本年国庆前，深圳举办了以“天空之城 大有或许”为主题的无人机国庆启幕秀。9月26日晚，10197架无人机一起升空，令全国际注目。据悉，这场灯火秀打破了两项吉尼斯国际纪录——“单台电脑操控最多无人机一起升空”纪录和“最多无人机组成的空中图画”纪录。灯火秀暗地的“导演”，正是大漠大。
打破一万架，大漠大用了8年时刻。大漠大成立于2016年，是首个我国无人机飞翔扮演团队的创办者，在当年7月完结了国内首个80架无人机编队灯火秀扮演，与深圳高巨立异、天津一飞智控、广州亿航智能（现在亿航智能事务重心已转向eVTOL，基本不进入无人机编队扮演），曾被称为无人机编队扮演的“四小龙”。近十年的创业进程，大漠大作为整机企业也见证了工业链的不断完善。“咱们的第三代无人机，各个环节都现已做到百分之百国产化。”覃海群说。
记者看到，将一个箱子翻开并摊平后，12架无人机紧凑规整地摆放在内。扮演前，工作人员只需给无人机装好电池，无人机便能由电脑操控一键起飞，完结扮演后还能下降回原方位，完成了运维的半主动化。这不只节省了面积，让万架等级的扮演成为或许，并且也极大降低了人力运营本钱。
这一功用的完成，源于公司在这一代无人机中使用了国产的GPS芯片，使无人机具有GPS定位和RTK定位（载波相位差分技能）功用，加上摄像头辅佐，定位精度在5厘米以内。“咱们曾经用国外的产品，由于没有找到可代替或效果较好的国产GPS芯片。后来跟着相关技能的前进，加上咱们在算法前进行了优化，终究完成了国产化。”覃海群介绍，使用国产GPS芯片后，不只本钱更低，并且无人机的抗干扰才能也更强。
从开端的80架到现在的10197架，这是我国无人机工业巨大跃迁的缩影。“经过曩昔十多年的堆集，我国无人机工业全体处于国际抢先水平。”被誉为“工业无人机榜首股”的纵横股份董事长任斌在承受证券时报记者采访时表明。据《我国通用航空开展陈述》和《我国民用无人驾驶航空开展陈述》，全国实名挂号的无人机已超越200万架。一起，我国已多年位居国际榜首大民用无人机出口国，在无人机范畴的专利申请量约占全球70%，是全球榜首大技能来历国。
企业背面的
全工业链式兴起
数据显现，到本年10月末，我国无人机经营性企业已超越1.7万家。巨大的企业数量，正是无人机全工业链式兴起的直观表现。
国际无人机大会主席、深圳市无人机职业协会创会会长杨金才告知记者，无人机工业链由上游原材料和零部件、中游整机出产制作与体系集成、下流使用范畴构成。详细来看，一架无人机主要由机架、飞翔操控体系、动力体系、传感器体系、通导体系等几大中心部分组成，从飞翔到使用阶段缺一不可。“机身相当于骨骼，飞控体系好像大脑，动力体系可视为心脏，传感和通导体系则确保数据回传等指令。”杨金才说。
由于使用场景不同，不同用处的无人机，各部分零部件的重要性及要求也有所差异。记者在采访中了解到，作为“大脑”的飞控体系是一切无人机不可或缺的要害中心部分。飞控体系集成了处理器、传感器和履行器，担任监测无人机的飞翔状况、调整飞翔姿势，确保飞翔的安稳牢靠。
“公司2015年开端创业的时分，业界飞控技能还不太老练。咱们的开创人在我国科学院做了十几年的研讨，把握了许多中心技能，带着团队将技能使用在了无人机上，完成了打破性的开展。现在，公司已构建起集研制、出产、运营于一体的工业链体系，事务广泛使用于无人机编队扮演、智能安防、物流运送和无人机体系定制等多个要害范畴。”一飞智控总经理张云告知记者，特别是编队扮演方面，公司根据自主研制的集群操控体系可支撑10万架无人机一起飞翔，2024年龙年春晚初次成功搭载2500架无人机进行焰火扮演，发明全国最大规划的无人机焰火秀。
纵横股份也是其间一个事例。“公司前期聚集于飞控体系，为‘大飞机’研制供给飞控验证渠道，这为公司后续开展奠定了坚实的技能根底。”任斌说。根据前期的技能堆集，纵横股份于2015年切入工业无人机整机赛道，现在事务触及工业链各个环节，具有全工业链协同开展优势。一起，作为成都的无人机链主企业，公司还发挥着承上启下的效果，“既推进上游零部件和技能的研制，又引领下流使用场景的拓宽，推进工业链上下流企业协同开展。”任斌表明。
“整体而言，上下流工业的协同开展推进了无人机工业链条制作前进。”杨金才说。但与此一起，业界人士遍及向记者表明，无人机工业链在部分芯片、传感器方面，国产化水平依然缺乏，中大型、大型、长续航无人航空器的规划制作水平还有待提高，未来还需职业各方共同努力加以改进和完善。
工业链晋级
与职业使用相得益彰
“我国现在现已成为全球最大的无人机商场。2030年，我国有或许成为榜首个无人机破万亿商场的国家。”我国低空经济联盟履行理事长罗军说。
事实上，消费级无人机尽管数量多，但价格并不贵；而工业级无人机尽管造价高，但数量整体有限。无人机何故成为万亿级的大商场？答案其实在无人机之外。
“无人机仅仅飞翔载具，低空经济真实的价值并不在于飞翔器自身，而在于在各行各业的使用带来的技能立异及经济效益。”成都睿铂科技有限责任公司（以下简称“睿铂科技”）董事长杨润告知记者。据介绍，作为我国最大的航空测绘相机制作商，我国70%的测绘无人机都装备了公司的主要产品。在杨润看来，睿铂科技尽管归于无人机工业链的航空相机载荷环节，但公司主营事务发生的价值均来历于地舆信息工业。
一方面，无人机在各行各业的使用，必将推进工业链各环节的迭代晋级。张云告知记者，曩昔这些年，飞控作为最中心的技能，阅历了从单机到集群使用、从人为操控到自主感知的改变，牢靠性和安稳性在继续提高。跟着其老练度的不断提高，我们开端越来越着重飞控体系怎样集成更多功用性使用，与场景更好地结合。例如，在交通巡检场景中，曩昔无人机只担任拍照图画，现在还能够叠加AI算法，“经过大数据练习，无人机飞曩昔今后，AI就能够主动辨认是否呈现交通毛病、判别路途拥堵状况，不再需求人工辨认。”张云表明。
另一方面，工业链各环节越来越老练，也将让更多的场景使用成为或许，让无人机发生更高的商场价值。以大漠大的第三代无人机产品为例，由于GPS芯片完成了高精度的主动定位功用，两架无人机在地上布置的间隔从本来的1米削减至现在的40厘米。“曾经在楼顶场所，飞100架就到顶了，现在能够飞五六百架。”覃海群表明。
近年来，跟着各地加大对低空经济的支撑，相关方针及法规日渐完善，低空空域办理逐渐铺开，低空根底设施建造不断提速，这些要素都为无人机扩展职业使用发明了有利条件。
打破一万架、超越一万家、迈向万亿级——“领飞”低空赛道 我国无人机工业整链兴起
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